因为在田径比赛中，第九道处于整个跑道的最外侧，在有弯道的比赛项目中，第九道的前伸数最大，起跑的时候处在最前方，比赛的前半段时间，第九道的运动员不知道其他跑道上的运动员处在什么位置，自己的体力如何分配不好处理，因此第九道是最难跑的跑道。

跨栏跑的成绩，取决于运动员的平跑速度、跨越栏架的完善技术，以及跑、跨越栏架的完善技术，以及跑、跨两者协调配合的能力。

田径最难跑的项目应该就是400米了！

400米并不是严格意义上的短跑，而是介于短跑与中长跑之间的距离，它之所以难度高，正事因为它需要运动员以短跑的速度标准，去跑完这么一项已经超过短跑长度标准的距离。

拿我们普通人来说，全速冲刺30-50米就可能气喘吁吁，而400米项目，是全程都需要保持一个全速冲刺的状态，可想而知这项运动对人体要求有多变态。

400米别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的情况下完成最大强度的工作，几乎是无氧运动了，所以在很多人眼中，400米是属于极限强度的运动，因此也是田径运动中最难的一项

可以说400米是最难的甚至是最难的。

当然这个说法并不表示400米这个距离本身比什么100/200/800/1500/5000米跑，而是400米跑的这个过程，无氧运动的时间持续会更长，身体产生的乳酸也更多，对于运动员本身来说要求会更加的严格。

我们在运动的时候，一般强度下我们都是有氧运动，这个过程身体得能量源于我们身体里面得糖和吸收的氧气结合，随着我们运动强度的增加，我们需要氧气含量会更多，这个时候我们身体表现就是大口踹气甚至频率比较快。

而当这个强度大到一定程度之后，我们身体吸收的氧气和糖结合产生的能量并不够我们的消耗，这时候会涉及部分无氧运动过程，此时糖和其他物质共同反应产生能量支撑身体继续运动，同时产生了大量的乳酸，所以一般我们在高强度运动后甚至期间会觉得肌肉瞬间进入一种酸酸的状态，而且随着运动的继续酸酸的感觉越来越明显，范围也更加的广阔。

对于我们有经历短跑的人来说，上述含有无氧运动阶段也包括100/200/800/1500米，但是为何偏偏400米成了最难的。

四百米跑在田径比赛的径赛各项目中,四百米跑是最“累”的项目,也是最不好跑的项目。 原因是四百米跑是介于有氧运动和无氧运动之间。既需要有较快的速度,又需要有较好耐力。单纯的无氧运动——100米、200米,一股劲冲下来,也不会很累,八百米以上的项目,属于有氧运动,量大强度不高,人体有缓冲的时间,所以也不“累”。 所以说,四百米是田径比赛项目中最累的项目。

我是国家二级运动员，专项是400米和800米，这两项都达到了二级水平，800米最好成绩是1分58秒。对于800米比赛有什么小秘诀，我来谈谈我的心得。800米不属于短跑也不属于长跑，但它既需要短跑的爆发力也需要长跑的耐力，属于田径中最难的项目，你跑过就知道了，基本要用的洪荒之力。相信你看了我的这篇文章，肯定可以提高你800米的成绩。